肩こりや腰痛などの原因は筋肉です。

人体は206個の骨で構成されています。その1つ1つの骨には多くの筋肉が付着し、多方向へ引っ張り合って互いに支えています。

使いすぎで硬くなってしまった筋肉、使い慣れた筋肉、運動不足で弱い筋肉、他の痛みをかばっている筋肉、それらが混在して引っ張り合いのバランスが崩れると猫背、反り腰などの不良姿勢を誘発します。

「肩こり・腰痛など、つらい症状をなんとかしたい」

「整体を受けても数日で戻ってしまう」

「姿勢を直したい」

まずはご相談ください。

筋肉をゆるめるべきなのか？鍛えればいいのか？筋トレ？ストレッチ？ウォーキング？

お悩みにお答えします。

1.まずカウンセリングでお話を伺います。

自覚症状、お悩み、いつからなのか、思い当たる原因、仕事、生活習慣、運動習慣、過去の怪我、通院歴など、できるだけ多くの情報をお聞かせください。

2.次に姿勢と動きの確認です。

まずは、猫背や反り腰・O脚X脚など、姿勢の分類をします。

次に、曲げ伸ばす・ひねる・傾けるなどの動きをみます。

3.施術方針をご提案し、施術に入ります。

（施術範囲により120分・90分・60分のコースがあります）

【提案例】

「腰痛の原因が股関節にありそうなので、骨盤周りの筋肉をゆるめ、もも裏をストレッチします。」

「肩こりですが、原因として手首の使いすぎが考えられます。首から手首まで施術します。」

「猫背の改善のため、肩甲骨周辺を施術でゆるめた後、ストレッチポールでエクササイズを行いましょう。」

「本日、身体の痛みはないようなのでピラティスレッスンで身体の使い方を修正し、姿勢を改善しましょう」

4.セルフケアと今後の説明です。

施術だけでは不十分な場合がありますので、必要なセルフケアをお伝えします。

今後はセルフケアを行っていただき、ケアしきれなくなった際（つらくなった、痛みが出た場合）に再度ご来店ください。

パーソナルレッスンです。

エクササイズのできるコンディションであれば受けることができます。

体幹を鍛え、身体の使い方を学習し、姿勢と動きの修正を目的におこないます。

マットピラティス・ストレッチポールなどを使用します。

整体…………………筋肉の調整（肩こり・腰痛など）

ピラティス…………エクササイズ（姿勢改善・身体の使い方の修正）

ヘッド………………あたま（頭の筋肉をほぐします）

リフレクソロジー…足部（足部の調整・足指のストレッチ）

コースの選び方

・現金

・クレジットカード

・電子マネー

・QR決済

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【PHIピラティスインストラクター】

2020年 PHI Pilates JAPAN マットⅠ/Ⅱインストラクター取得。