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カテゴリ:眼精疲労


眼精疲労が原因の肩こり
肩こり関連 · 2021/06/03
目の酷使により後頭下筋群が過度に緊張すると、後頭部の頭痛・肩こりの症状が表れることがあります。これらの筋肉は眼球を動かす際に使われますので、パソコンやスマートフォンなど、「首を動かさずに目だけ動かす」場合に最も負担がかかります。 これには”サービカルノッド”というエクササイズがおすすめです。 仰向けに寝る あごを軽く引く これだけの動作ですが、後頭下筋群がストレッチされて上部頚椎の可動性が上がり、特に回旋(横を向く動き)が動きやすくなります。

実例紹介 · 2019/06/18
眼精疲労という訴えに対し、胸鎖乳突筋のトリガーポイントへのアプローチ。

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