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脳疲労

2018/2/20

 

脳疲労とは、情報量が多すぎて処理しきれない状態をいいます。

脳が疲労し、正常に機能しない状態のことです。

(集中力の低下)

脳疲労でパフォーマンス低下

脳疲労

対策

①擬似回復

疲労を麻痺させたり、一時的にやる気を起こさせる方法。

カフェイン・エナジードリンク・タバコ・チョコレートなど。

 

 

②温める

目元や首、肩を温めると脳への血流がよくなり、脳疲労を

回復する効果があります。

 

 

③運動

ジョージア大学で行われた研究によると、簡単な20分程度の

運動で処理能力や記憶力が改善すると発表しています。

 

④寝る

20~30分程度の昼寝は脳と体をリフレッシュし、

生産性を向上させることが分かっています。

 

⑤頭皮マッサージ

花王株式会社ビューティケア研究センターは、頭皮マッサージによって頭皮の定常血流量増加に関連があることを発見しました。(2011年11月30日発表)

 

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