肩こり関連▼ · 2018/09/12

眼精疲労が原因の肩こり

目の酷使により後頭下筋群が過度に緊張すると、後頭部・首・肩に肩こりの諸症状が表れることがあります。

後頭下筋群とは深層に位置する4つの筋肉の総称

【後頭下筋群】

・大後頭直筋

・小後頭直筋

・上頭斜筋

・下頭斜筋

この4つの筋肉を総称し「後頭下筋群」と呼びます。

これらの筋肉は眼球を動かす際に使われますので、パソコンやスマートフォンなど、「首を動かさずに目だけ動かす」場合に最も負担がかかります。

また、これらの筋肉には頭蓋骨の位置を安定させる役割もあります。

★後頭下筋群のうち、3つの筋肉に囲まれた領域を「大後頭三角」といいます。

大後頭三角には椎骨動脈と後頭下神経が通る

【大後頭三角】

・大後頭直筋

・上頭斜筋

・下頭斜筋

これら3つの筋肉で囲まれた三角形の部分を「大後頭三角」といいます。

この三角形には「椎骨動脈」「後頭下神経」が通るため、これらの筋肉が緊張する（硬くなる）と神経が圧迫されて頭痛の原因にもなります。

椎骨動脈

【椎骨動脈】

頚椎（横突起の中）から上頭斜筋の内側を通って脳内へ入り、脳底動脈へとつながります。

上頭斜筋の過緊張により椎骨動脈が圧迫されると、脳内への血流が阻害されることが考えられます。

首をボキボキ鳴らすと、この椎骨動脈に衝撃が加わって「椎骨動脈解離」を発症し、脳血管障害につながると言われています。

後頭神経

【大後頭三角の付近を通る神経は3本】

・大後頭神経…頭頂部まで

・小後頭神経…耳の後上方まで

・第三後頭神経…後頭部下方から頚神経叢へ

大後頭三角の筋緊張により、それぞれの神経領域に沿った部分に「頭痛」あるいは「神経痛」として表れる場合があります。

後頭下筋群の過緊張をやわらげ、負荷を減らす

セルフケアで眼球・後頭下筋群をそれぞれ温めることは有効です。

（ドライヤーの温風・蒸しタオル・レンジで温めるホットパックなど

カテゴリ：頭痛, 眼精疲労

コメントをお書きください

コメント: 0

2021年3月
日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

眼精疲労が原因の肩こり

後頭下筋群とは深層に位置する4つの筋肉の総称

大後頭三角には椎骨動脈と後頭下神経が通る

椎骨動脈

後頭神経

後頭下筋群の過緊張をやわらげ、負荷を減らす

お知らせ

ご案内

うちだ整体院

営業日

予約/お問い合わせ

ブログ

セルフケア動画