浮指とは、立った状態で足の指が床から浮いてしまった状態です。
足の指を握る力が弱く(グーができない)、ふくらはぎ・前ももの筋肉が使い過ぎで太くなります。
浮指のチェック方法
・立つ
・重心はくるぶしの下を意識
→指が浮いた場合は浮指
前重心のクセがあると、ふくらはぎ(下腿三頭筋・後脛骨筋)・前ももの筋肉(大腿四頭筋筋)に過剰な負担がかかってしまい、太くなります。
重心はくるぶしの下を常に意識しましょう。
重心を意識しながら立つことで筋肉の使い方が変わり、姿勢に良い影響を与えます。
・【ウイルス感染症対策】
入り口にて手のアルコール消毒にご協力をお願いします
2021年3月 | ||||||
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
LINEはメッセージ欄に
希望の「日時・コース」をお願いします
・呼吸をしやすく-背中のストレッチ-
・反り腰解消エクササイズ
・猫背解消ストレッチ
・ストレートネック エクササイズ
・デスクワーク用 腰ストレッチ
・背中のストレッチ
(動画ON推奨)
・もも 裏側のストレッチ
・もも 内側のストレッチ
・もも 前側のストレッチ
・股関節 前側のストレッチ
コメントをお書きください