40代女性。肘の痛み（通称テニス肘＝上腕骨外側上顆炎）
仕事での負担かけすぎが原因。
日常生活では、「鍋のフタを持ち上げる」「洗濯機から洗濯物を出す」「拭き掃除」「ほうきで掃く」「マウス使いすぎ」などで発症。
【具体的な動作（下記動画参照）】
・手関節の回外（手のひらを天井に向ける、手首をひねる動き）
・手関節の伸展（手首を、手の甲側へ伸ばす動き）
・手指の伸展（パー。指を伸ばす動き）
【施術】
・クリーム塗布し、肘～指の股までしごくようにほぐす。
・IASTMにて筋膜リリース。
使いすぎが原因のため、負担を減らす使い方を説明。
美顔ローラーでセルフケアするように。
料金：1,500円。
（美顔ローラーはドン・キホーテで3,000円ぐらい）
お知らせ
・セルフケア用動画を追加しました
（ページ最下部）
・LINEアカウントが変更になりました
（2020年中は既存のアカウントと併用予定）
新アカウント↓
ご案内
うちだ整体院
-
【受付】9:00～18:30
※土曜日は 17:00 まで - 【休日】日曜日（祝祭日は不定休）
- 【住所】春日部市内牧4064-6（内階段2F）
- 【電話】070-6672-1699
- 【駐車場】1台
- 入れ替え制・待合室はありません
営業日
| 2020年8月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
予約/お問い合わせ
LINEでのメッセージは
「日時」「コース」のみでOKです。
（新規の方はお名前もお願いします）
ブログ
セルフケア動画
・反り腰解消エクササイズ
・猫背解消ストレッチ
・ストレートネック エクササイズ
・デスクワーク用 腰ストレッチ
・背中のストレッチ
（動画ON推奨）
・もも 裏側のストレッチ
・もも 内側のストレッチ
・もも 前側のストレッチ
・股関節 前側のストレッチ
コメントをお書きください