身体の歪み

10の項目で立ち姿勢を確認

10の項目（４つのライン+6つのポイント）で身体の歪み「ねじれ・傾き・姿勢」を確認します。

1.肩の高さ（鎖骨肩峰端）

2.肩甲骨の下端の高さ（肩甲骨下角）

3.骨盤の頂点の高さ（腸骨稜）

4.骨盤前側の突起の高さ（上前腸骨棘）

5.6.猫背：頭が前方へシフト

7.反り腰：腰の後ろの空間が広い

7.フラットバック：腰の後ろの空間が狭い

8.スウェイバック：骨盤が前方へシフト

9.反張膝:ひざが後方にシフト

10.重心の位置

筋肉は本来左右対称ですが、使い方や姿勢で「柔軟性」「筋力」に左右差が出ます。

例えば、ラケット競技（ゴルフ・テニス・野球など）は筋力に差が出やすいと言えます。

他にも

・日常生活…左手にスマホ、右手で操作/足を組む/バッグを片側にかける

・仕事…同じ姿勢・同一動作の反復が多い

このようなことの積み重ねで、いとも簡単に体は歪んでしまいますが、筋緊張のアンバランスが原因であれば調整することができます。

調整後、体の使い方やセルフケアをしていただくことで状態を維持しやすくなります。

代償姿勢とは「痛み・動きの制限などをかばった姿勢」です。

仮に右膝が痛ければ右脚の負担を減らすために左に荷重がかかり、身体は全体のバランスをとろうとして骨盤や肩は右側に傾きます。

結果、骨盤や背骨や肩甲骨などにゆがみとして表れます。

骨盤がねじれているからといって骨盤をいじっても一時的な効果にしかなりません。

ゆがみの原因がどこにあるかを見つけ、そこを調整なり動きの修正をしていけば身体はおのずと整ってきます。

姿勢にお悩みの方は、カウンセリング・姿勢確認・動きの確認をした上でどうすべきかをご提案しますのでご相談ください。