4,950円からのボディケア 埼玉県春日部市内牧4064-6
ご予約・お問い合わせ
070-6672-1699
受付時間:平日 9:00~18:30(土曜 ~17:00)
電話する
 · 

自分の姿勢を分類してみよう

壁にかかとをつけて自然に立ちます。

かかとを壁につける以外は意識せず、楽な姿勢で立ちましょう。

壁と頭・腰・おしりの位置関係で判断します。

 

1.猫背

2.反り腰

3.スウェイバック

4.フラットバック

 

壁を使わない確認方法として

5.側弯

 

1-5のうち、複数当てはまる「混在型の姿勢」の場合もあります。

1.猫背(上位交差症候群/頭部前方変位)

壁にかかとをつけて立ち、頭が壁から離れる場合は「猫背」と判断します。

 

さらに

・壁-腰の間に手のひら1枚分以上の隙間がある→猫背+反り腰

壁-腰の間に隙間がない→猫背+フラットバック

・壁-おしりが離れている→猫背+スウェイバック

猫背は頭が壁から離れる
”猫背”は頭が壁から離れる

2.反り腰(下位交差症候群)

壁にかかとをつけて立ち、腰-壁の隙間が手のひら1枚分以上ある場合は「反り腰」と判断します。

 

さらに

・頭が壁につかない→反り腰+猫背

反り腰は腰-壁の隙間に手の平がすっぽり入る
”反り腰”は腰-壁の隙間に手の平がすっぽり入る

3.スウェイバック

壁にかかとをつけて立ち、おしりが壁から離れる場合は「スウェイバック」と判断します。

 

さらに

・頭が壁につかない→スウェイバック+猫背

スウェイバックはお尻が壁から離れる
”スウェイバック”はお尻が壁から離れる

4.フラットバック

壁にかかとをつけて立ち、腰-壁の隙間に手のひらが入らない場合は「フラットバック」と判断します。

 

さらに

・頭が壁につかない→スウェイバック+猫背

フラットバックは腰-壁の隙間が狭い
”フラットバック”は腰-壁の隙間が狭い

5.側弯症

上記4つのほかに”側弯症”があります。

確認方法は、壁を利用せず2人でおこないます。

1人が立った状態から前屈、もう1人が後方から確認します。

 

 

背中の盛り上がりが傾いている場合、側弯と判断します。 

 

また、湾曲部分が2ヶ所あると、立った姿勢で後方から見た場合「骨盤の傾き」と「両肩を結んだライン」の傾きが逆になります。

前屈で背中の盛り上がりが傾いているリブハンプを確認できる
前屈で背中の盛り上がりが傾いている”リブハンプ”を確認できる
湾曲が2ヶ所あると骨盤と肩の傾きが逆になる
湾曲が2ヶ所あると骨盤と肩の高さ(傾き)が逆になる

お知らせ

  

・【ウイルス感染症対策】

入り口にて手のアルコール消毒にご協力をお願いします

 

ご案内

うちだ整体院

  • 【営業時間】9:00~18:30
    ※土曜日は 17:00 まで
  • 【休日】日曜日(祝祭日は不定休)
  • 【住所】春日部市内牧4064-6(内階段2F)
  • 【電話】070-6672-1699
  • 【駐車場】1台
  • 入れ替え制です/待合室はありません

営業日

2021年6月
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
休業日

予約/お問い合わせ

LINEはメッセージ欄に

希望の日時・コースお願いします