趣味がサッカーの30代男性。
「すねが痛い」との訴え。
【シン】＝すね
【スプリント】＝全力疾走
短距離走など、ダッシュ系の競技者に多い。
原因は使いすぎ。
シンスプリントの原因となる筋肉
・ヒラメ筋
・後脛骨筋
・長趾屈筋
ヒラメ筋
下腿三頭筋を構成する筋肉の一つ。
アキレス腱につながる。
遅筋であり、持久力に優れる。
【働き】足関節の底屈（地面を蹴る/爪先立ちなど）
後脛骨筋
下腿後面の最深層に位置。
足裏の内側縦アーチ（土踏まず）に重要。（偏平足の一因）
【働き】足関節の底屈・内反（足裏を内側に向ける/地面を蹴るなど）
長趾屈筋
下腿後面の深層に位置。
膝窩（ひざ裏）が起始、足趾に停止。
これも足裏の内側縦アーチ（土踏まず）に重要。
【働き】足趾の屈曲（足趾でグー/地面を蹴るなど）
ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋の緊張を緩める
これらの筋肉をクリーム塗布でマッサージします。（かなり痛い）
数回程度の施術では治りづらく、セルフケアの必要があるため、施術を受けながら覚えていただきました。
お知らせ
・【NEW】12/1～「春日部市プレミアム付きクーポン券」利用できます
【ウイルス感染症対策】
・入り口にて手のアルコール消毒にご協力をお願いします
・LINEアカウントを変更しました 【新アカウント（公式）】↓
ご案内
うちだ整体院
-
【受付】9:00～18:30
※土曜日は 17:00 まで - 【休日】日曜日（祝祭日は不定休）
- 【住所】春日部市内牧4064-6（内階段2F）
- 【電話】070-6672-1699
- 【駐車場】1台
- 入れ替え制 / 待合室はありません
営業日
| 2020年11月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
| 2020年12月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
予約/お問い合わせ
LINEはメッセージ欄に
希望の｢日時・コース｣をお願いします
ブログ
セルフケア動画
・呼吸をしやすく-背中のストレッチ-
・反り腰解消エクササイズ
・猫背解消ストレッチ
・ストレートネック エクササイズ
・デスクワーク用 腰ストレッチ
・背中のストレッチ
（動画ON推奨）
・もも 裏側のストレッチ
・もも 内側のストレッチ
・もも 前側のストレッチ
・股関節 前側のストレッチ
コメントをお書きください