「うちだ整体院」は埼玉県 春日部市 内牧の整体院です 埼玉県春日部市内牧4064-6
ご予約・お問い合わせ
070-6672-1699
受付時間:平日 9:00~18:30(土曜 ~17:00)
電話する
 · 

サッカーでのシンスプリント

趣味がサッカーの30代男性。

「すねが痛い」との訴え。

 

【シン】=すね

スプリント=全力疾走

 

 

短距離走など、ダッシュ系の競技者に多い。

原因は使いすぎ。

シンスプリント
シンスプリント

シンスプリントの原因となる筋肉

・ヒラメ筋

・後脛骨筋

・長趾屈筋

シンスプリントにかかわる筋肉
シンスプリントにかかわる筋肉

ヒラメ筋

ヒラメ筋
ヒラメ筋

下腿三頭筋を構成する筋肉の一つ。

アキレス腱につながる。

遅筋であり、持久力に優れる。

 

【働き】足関節の底屈(地面を蹴る/爪先立ちなど)

 

 

後脛骨筋

下腿後面の最深層に位置。

足裏の内側縦アーチ(土踏まず)に重要。(偏平足の一因)

 

【働き】足関節の底屈・内反(足裏を内側に向ける/地面を蹴るなど)

長趾屈筋

下腿後面の深層に位置。

膝窩(ひざ裏)が起始、足趾に停止。

 

これも足裏の内側縦アーチ(土踏まず)に重要。

 

【働き】足趾の屈曲(足趾でグー/地面を蹴るなど)

ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋の緊張を緩める

これらの筋肉をクリーム塗布でマッサージします。(かなり痛い)

数回程度の施術では治りづらく、セルフケアの必要があるため、施術を受けながら覚えていただきました。

 

料金:1,500円

お知らせ

【ウイルス感染症対策】

・入り口にてアルコール消毒・検温にご協力をお願いします

 

 

・セルフケア用動画を追加しました

(ページ最下部)

 

 LINEアカウントが変更になりました

(2020年中は既存のアカウントと併用予定)

 

新アカウント↓

友だち追加

ご案内

うちだ整体院

  • 【受付】9:00~18:30
    ※土曜日は 17:00 まで
  • 【休日】日曜日(祝祭日は不定休)
  • 【住所】春日部市内牧4064-6(内階段2F)
  • 【電話】070-6672-1699
  • 【駐車場】1台
  • 入れ替え制・待合室はありません

営業日

2020年7月
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
休業日

予約/お問い合わせ

友だち追加

LINEでのメッセージは
「日時」「コース」のみでOKです。 

(新規の方はお名前もお願いします)

 

整体のあるまち春日部
春日部+1サポーター
春日部+1サポーター対象店

ブログ

【姿勢】

骨盤の『矯正』

身体の歪み

猫背(上位交差症候群)

反り腰(下位交差症候群)

 

【首~肩】

首を鳴らすと脳卒中のリスクが高まる

TCH(歯列接触癖)

脳疲労

肩こりとは

ストレートネック

眼精疲労と首の筋肉(胸鎖乳突筋)

眼精疲労が原因の肩こり

胸鎖乳突筋・斜角筋群への筋膜リリース

交通事故(むちうち)による自律神経症状

手首の使い過ぎが原因の首痛

ローテーターカフが原因の首痛

 

【肩~腕】

手首の腱鞘炎

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)

 

【腰~骨盤】

ギックリ腰

腰痛予防姿勢

腰椎すべり症

痛みのピークが数日後のギックリ腰①

3日後に表れたギックリ腰

腰痛になったら病院?接骨院?整体院?

側弯への施術(筋膜リリース・肩甲骨はがし)

孫にタックルされ発生した急性腰痛への筋膜リリース

 

【股関節~脚】

「数か月前からズボンの長さが違う」

腸骨筋が原因の股関節痛

もも上げしにくい(股関節)

浮指と立ち姿勢での重心

足首のゆがみ

腓骨筋が原因の足首痛

長腓骨筋への筋膜リリース

サッカーでのシンスプリント

肉離れ(ハムストリングス)への筋膜リリース

脚のむくみ・だるさにリフレクソロジー

外反母趾→足のアーチ低下→膝痛

膝蓋骨骨折後のリハビリ

 

【そのた】

交通事故による打撲で5ヶ月

肋骨骨折(固定のみ)

 

【お知らせ】

キャッシュレス決済の詳細

リラクゼーションコース終了のお知らせ

【ウイルス感染症対策】入り口にてアルコール消毒・検温にご協力お願いします

 

 

セルフケア動画

 

・反り腰解消エクササイズ

 

・猫背解消ストレッチ

 

・ストレートネック エクササイズ

 

・デスクワーク用 腰ストレッチ

 

・背中のストレッチ

(動画ON推奨)

 

・もも 裏側のストレッチ

 

・もも 内側のストレッチ

 

・もも 前側のストレッチ

 

・股関節 前側のストレッチ