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ストレートネック

ストレートネック
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2018/2/20

 

頚椎のカーブがなくなった状態です。

 

第1頚椎と第7頸椎の角度の差は30°~40°が正常、それ以下がストレートネックです。

ストレートネックで表れる影響

首・頭・神経にまで多くの影響が出ます。

 

・肩こり

・頭痛

・首の動きが悪い

・めまい

・ふらつき

・寝違え

・頸椎ヘルニア

・頚椎症

・椎間板症

・不安

・自律神経の乱れ

など

 

スマホやPCの操作姿勢がストレートネックを招く

頭の重さは約5㎏。

目線が水平のとき首にかかる負担は5㎏ですが、目線が60°下がると首への負担は27㎏に。

目線が下がるほど頚部後面の筋肉の負担が増加します。

 

「頚部の前面は緩み、後面は硬い」状態が常態化し、ストレートネックにつながります。

 

首への負担
前傾角度が大きくなると首への負担も増加

後頭下筋群と頭板状筋をゆるめる

 

後頭下筋群は眼球の動きと関連し、頭板状筋は首を後ろから支える役目を担っています。

 

スマートフォンの操作などで「首を動かさずに目だけ動かす状態」の際、後頭下筋群が緊張します。

電車で座りながら眠るなどの前傾状態では、頭板状筋が綱引きのように緊張しながら引っ張られています。

 

ストレートネックでは、後頭下筋群と頭板状筋に過剰な負荷がかかっていますので、それらの筋肉をゆるめる施術をおこないます。

 

 

後頭下筋群
後頭下筋群を触れながら首を固定して眼球を動かすと、後頭下筋群が収縮するのがわかる
頭板状筋(後面)
頭板状筋。後頭部の外側から肩甲骨の間まで付着している
頭板状筋(側面)
下を向いた状態では、この筋肉が常時伸ばされ続けている

日常意識するストレートネック対策は目線を水平に

・スマホは、肘をテーブルにつくなどして高い位置で持つ

・PCはディスプレイの位置を高くする

・イスには深く座る

 などを意識しましょう。

お知らせ

8/23

・「コースの選びかた」を追加しました

 

6/1

・おかげさまで開業6年目を迎えました

 

2/20

・ホームページをリニューアルしました

・ブログに「実例紹介」を追加しました

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