「うちだ整体院」は埼玉県 春日部市 内牧の整体院です 埼玉県春日部市内牧4064-6
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「数か月前からズボンの長さが違う」

「数か月前からズボンの長さが違う」という訴え。

骨盤が傾いているため見かけ上の歪みが起きている。

 

 

骨盤が傾いているため脚長差が生じる
骨盤が傾いているため脚長差が生じる

主な自覚症状と所見

・上り階段で右股関節付近に荷重痛

・腰部鈍痛

・X-P異状なし

・あぐら・横座りは成人してからできたことがない

 

・X脚

 

下肢のねじれ
下肢のねじれ

狙いは股関節周囲への施術

・臀部から大腿の硬い筋肉をゆるめる。

・中殿筋・股関節外旋筋群・ハムストリングスのストレッチ。

 

これらで骨盤の傾きは修正されたが、維持のためセルフエクササイズを説明。

 

中殿筋・大殿筋のエクササイズ

・右下肢への荷重が不十分なため骨盤が傾いた。

・右中殿筋の筋力低下が原因で大腿筋膜張筋に負荷がかかり、上り階段での荷重痛につながった。

→中殿筋のエクササイズ(ヒップアブダクション)

 

 

中殿筋は片脚で立つ際に重要
中殿筋は片脚で立つ際に重要

・大殿筋の筋力低下がX脚を招いている。

 

→大殿筋のエクササイズ(ヒップリフト)…下腹部に3㎏の錘を載せて15回×3

 

ヒップリフト
ヒップリフト

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・入り口にてアルコール消毒・検温にご協力をお願いします

 

・セルフケア用動画を追加しました

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