「数か月前からズボンの長さが違う」という訴え。
骨盤が傾いているため見かけ上の歪みが起きている。
主な自覚症状と所見
・上り階段で右股関節付近に荷重痛
・腰部鈍痛
・X-P異状なし
・あぐら・横座りは成人してからできたことがない
・X脚
狙いは股関節周囲への施術
・臀部から大腿の硬い筋肉をゆるめる。
・中殿筋・股関節外旋筋群・ハムストリングスのストレッチ。
これらで骨盤の傾きは修正されたが、維持のためセルフエクササイズを説明。
中殿筋・大殿筋のエクササイズ
・右下肢への荷重が不十分なため骨盤が傾いた。
・右中殿筋の筋力低下が原因で大腿筋膜張筋に負荷がかかり、上り階段での荷重痛につながった。
→中殿筋のエクササイズ（ヒップアブダクション）
・大殿筋の筋力低下がX脚を招いている。
→大殿筋のエクササイズ（ヒップリフト）…下腹部に3㎏の錘を載せて15回×3
お知らせ
ご案内
うちだ整体院
-
【受付】9:00～18:30
※土曜日は 17:00 まで - 【休日】日曜日（祝祭日は不定休）
- 【住所】春日部市内牧4064-6（内階段2F）
- 【電話】070-6672-1699
- 【駐車場】1台
- 入れ替え制 / 待合室はありません
営業日
| 2020年9月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
| 2020年10月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
予約/お問い合わせ
LINEでのメッセージは
「日時」「コース」のみでOKです。
（初めての方はお名前もお願いします）
ブログ
セルフケア動画
・呼吸をしやすく-背中のストレッチ-
・反り腰解消エクササイズ
・猫背解消ストレッチ
・ストレートネック エクササイズ
・デスクワーク用 腰ストレッチ
・背中のストレッチ
（動画ON推奨）
・もも 裏側のストレッチ
・もも 内側のストレッチ
・もも 前側のストレッチ
・股関節 前側のストレッチ
コメントをお書きください