肩甲骨はがしとは、「肩甲骨周辺のストレッチ」です。

※肩甲骨が実際に剥がれるわけではありません。

肩甲骨の動きが悪いと肩が上がりづらくなります。

肩甲骨がスムーズに動ければ肩関節の可動性が上がるため（肩甲上腕リズム）、主に肩こり・巻き肩・四十肩へのアプローチ法として用います。 

肩甲骨は肋骨（ろっこつ）の表面をスライドするように動きます。

動きの基本軸は上下・左右・回旋の3つです。

・上下…肩をすくめる・肩を引き下げる

・左右…肩甲骨同士を寄せる・開く

・回旋…脇を開く・閉める

・僧帽筋

・菱形筋

・肩甲挙筋

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・大円筋

・肩甲下筋

・前鋸筋 

・上腕三頭筋

・三角筋

・烏口腕筋

・小胸筋

・大胸筋